6 Fakta Sehat Tentang Kopi

KOMPAS.com - Kopi termasuk salah satu minuman yang digemari pria dan wanita. Selain aroma tajamnya yang menggoda, kopi seringkali menjadi minuman peredam kantuk sekaligus penambah energi. Jika dikonsumsi dalam jumlah tepat, kopi memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Berikut 6 manfaat sehat yang bisa didapat dari secangkir kopi.

1. Bagi seorang perempuan, mengonsumsi kopi di pagi hari menurunkan risiko depresi. Sebuah penelitian yang dipimpin oleh peneliti dari Harvard School of Public Health menemukan, bahwa risiko depresi 20% lebih rendah pada perempuan peminum kopi.

2. Aroma kopi bisa membangunkan kita dari tidur. Hasil sebuah studi yang dilakukan peneliti dari Seoul National University 2008 lalu telah emmbuktikannya.

3. Bisa mengatasi disfungsi ereksi. Jika Anda adalah seorang pria peminum kopi setara 2 – 3 cangkir setiap hari, ada kabar baik bagi Anda. Pria yang meminum kopi antara 85 – 170 mg kafein per hari, 42 persen lebih rendah terkena disfungsi ereksi.

4. Minumlah kopi sekitar pukul 10.00 pagi. Meminum kopi sesaat setelah bangun tidur memang tidak masalah, tapi lebih baik kita menunggu beberapa saat setelah kadar kortisol, yaitu hormon yang berhubungan dengan stres, benar-benar turun.

5. Kopi menurunkan risiko penyakit alzheimer. Orang yang minum 3-5 cangkir kopi sehari memiliki risiko alzheimer 20 persen lebih kecil dibanding yang tidak, begitu hasil penelitian 2014 Alzheimer Europe Annual Congress.

6. Kopi sebagai penambah stamina. “Studi menunjukkan, bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan ketahanan fisik dan stamina,” ujar Molly Kimball, pakar diet di New Orleans, kepada Shape.com